冬三月，我們的養(yǎng)生之道呢，叫閉藏。

如何去閉藏呢？按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的，冬天的時(shí)候，外面是冰天雪地，這個(gè)書(shū)在大陸上北方寫(xiě)的，所以你在臺(tái)灣，你說(shuō)這樣不對(duì)，不要在這個(gè)地方去計(jì)較它。冬天的時(shí)候，我們要早睡晚起，睡覺(jué)的時(shí)間要比它多，因?yàn)槭詹?，把自己藏起?lái)，入夜了以后要早點(diǎn)去睡。

早上，太陽(yáng)亮起來(lái)的時(shí)候再去起床。情志方面，盡量收斂，如果有失意就不要，盡量收斂起來(lái)，無(wú)欲無(wú)求。那這個(gè)，我們隨時(shí)要保持身體上的溫度，這個(gè)時(shí)候，不適合出大汗。所以很多人，說(shuō)冬天，我去跑步，冬天跑步出汗，這都不是養(yǎng)生之道。

還有人，冬天跳到這個(gè)冰水里面，冰河里面去？冰河打個(gè)洞，跳下去游泳？很多人，哈爾濱，長(zhǎng)春都那樣，那種好不好？不好，因?yàn)槟闾氯ヒ院?，中醫(yī)認(rèn)為說(shuō)寒極生熱，如果說(shuō)，到極限的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生熱，正常人可以。現(xiàn)在中醫(yī)專(zhuān)家說(shuō)正常人不可以。冬天的時(shí)候我們盡量不要出汗，因?yàn)槟闳绻奖锩娉鰜?lái)會(huì)生大熱，會(huì)冒大汗的。但是，真正有心臟病的人啊，反而適合去洗冷水，中醫(yī)認(rèn)為說(shuō)，心，喜冷，喜寒。為什么？這個(gè)冬天寒冷的是水，水能夠克火，當(dāng)你遇強(qiáng)水的時(shí)候，遇強(qiáng)寒水的時(shí)候，這個(gè)叫做“母能令子虛”，木頭，就很多的木頭進(jìn)入火，那個(gè)心臟會(huì)加強(qiáng)起來(lái)，所以我們治療心臟病，心臟肥大的時(shí)候，洗冷水澡，早上洗了之后，中午胃口就大開(kāi)，要吃東西了。為什么？就是因?yàn)楹?/span>

所以，如果說(shuō)，有一個(gè)人，我洗冷水澡太痛苦了，這個(gè)冬天洗冷水澡不是這個(gè)折磨嘛，對(duì)不對(duì)？用冷水去沖腳就可以了，因?yàn)槟_呢，是離心臟最遠(yuǎn)的地方。那我們用寒水，冷水，你不要用那種冰水，真的去，一般的水龍頭打開(kāi)就冷水去沖你的腳，那寒極能夠生熱，剛開(kāi)始沖一兩分鐘的時(shí)候很冰，剛開(kāi)始幾秒鐘最冰的，越?jīng)_是越熱。你還是同樣的冷水，溫度沒(méi)有變，你沖沖沖不冷了，然后腳開(kāi)始熱起來(lái)，心臟陽(yáng)就會(huì)回頭，這個(gè)是我們治療心臟病的時(shí)候，平常要注意的事情，我們可以利用這種養(yǎng)藏之道。所以這種，中醫(yī)的所謂的養(yǎng)生之道，同時(shí)呢，也是可以拿來(lái)治病的，同時(shí)可以保養(yǎng)身體的。所以你如果一年四季腳都是冰冷的，你可以，你不愿意吃中藥，你就用冷水去沖沖腳，一沖沖到，大概一分鐘你就開(kāi)始熱了，同樣是冰的，你手去摸手，你以為是熱水跑來(lái)，不是，你一摸，水還是冰的，可是你腳就熱起來(lái)了，寒極會(huì)生熱。所以冬天的時(shí)候，盡量不讓他出汗，所以冬天運(yùn)動(dòng)、跑步流汗不是很好。如果反逆，冬天不該出汗，你流汗了，反而會(huì)傷到腎臟，腎臟傷到的話，就會(huì)肌肉萎縮，就會(huì)有這個(gè)，精神不振的現(xiàn)象，絕對(duì)是精神不振。

這個(gè)四氣調(diào)神大論，這一段其實(shí)講得呢，就是說(shuō)，我們要跟著二十四個(gè)節(jié)氣走，那隨時(shí)看到自然界的節(jié)氣怎么走，我們?nèi)艘樦?jié)氣走，而不能逆著節(jié)氣走。所以說(shuō)“天氣，清凈光明者也，藏德不止，故不下也。天明則日月不明，邪害空竅”。如果說(shuō)，比如說(shuō)以今天為例，今天你一看，白天應(yīng)該要出太陽(yáng)的，那結(jié)果是陰天，這叫做“日月不明”，日月不明，白天看著好像是晚上，日月不明。這個(gè)時(shí)候，所謂的，我們的養(yǎng)生之道，就要把自己的身體保護(hù)不要受到風(fēng)寒，因?yàn)槿赵虏幻靼。阋焉眢w顧好。這個(gè)在日月不明白的狀態(tài)之下的時(shí)候，最容易生病。就邪害空竅，我們所謂的空竅，我們身上有很多的淤血在背后上，講針灸的時(shí)候，很多的淤血，都是我們所謂的，如果你哪一個(gè)臟腑，不是很強(qiáng)的時(shí)候，在天氣不明朗的時(shí)候，陰天的，雨天的時(shí)候，最容易受到傷害。這個(gè)天氣之間的這種，不正的氣呢，就會(huì)，利用這個(gè)時(shí)候，傷害到你空虛的地方。(編者：邪之所湊，其氣必虛。正氣存內(nèi)，邪不可干。)

比如說(shuō)，舉個(gè)例，那你一直在擔(dān)憂，憂，兒子或女兒的婚姻不順或者怎么樣，一再憂憂憂，憂能傷肺，傷到肺部以后，結(jié)果天氣不是很好，像今天的陰雨綿綿或者怎么樣，這個(gè)時(shí)候，你沒(méi)有把肺竅管好，比如肺的淤血，肺俞啊，玉門(mén)穴你沒(méi)有管，在肩背這面沒(méi)有戴圍巾，什么東西，照顧好的時(shí)候。那同樣的情形，一個(gè)人他心情沒(méi)有什么憂慮的事情，你有憂慮的事情，你就會(huì)產(chǎn)生空竅，就會(huì)得病，他是這個(gè)意思。

你們可以看一下，“上應(yīng)白露不下。交通不表，萬(wàn)物命故不施，不施則名木多死。惡氣不發(fā)，風(fēng)雨不節(jié)”那這些，講的通通都是天地不明的時(shí)候，產(chǎn)生，比如說(shuō)暴風(fēng)啊，刮風(fēng)下雨的時(shí)候，產(chǎn)生這些問(wèn)題的時(shí)候，你要特別要注意。那最后一行你可以看到，“唯圣人從之，故身無(wú)奇病?！彼哉f(shuō)，意思就是講，你如果說(shuō)，你隨時(shí)保持你情志，心情非常的好，不會(huì)有這個(gè)一些過(guò)喜過(guò)怒過(guò)憂過(guò)悲過(guò)恐的情形，那今天節(jié)氣再怎么改變，氣侯變化的再無(wú)常，你完全不受影響，所以人的情志很重要。